Tập cường độ cao bao lâu là đủ, con số thực tế ít hơn bạn nghĩ
(Dân trí) - Nghiên cứu mới cho thấy bạn không cần dành hàng giờ cho việc tập luyện, những đợt vận động cường độ cao kéo dài vài phút cũng có thể tạo ra những thay đổi đáng kể trong cơ thể.